يعزز الكرياتين تجديد خلايا العضلات من ثلاثي فوسفات الأدينوزين، وهو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. تتيح لك مستويات ثلاثي فوسفات الأدينوزين الأعلى التدريب بشكل أكثر قوة والتعافي بشكل أسرع، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية. في الواقع، في إحدى الدراسات السريرية، اكتسب الأشخاص الذين يستخدمون جرعة الكرياتين الموجودة في جرعة سريرية واحدة من Platinum 100% Creatine 6 أرطال من العضلات في غضون 6 أسابيع فقط. وفي دراسة منفصلة، زاد الأشخاص الذين خضعوا للاختبار من قوة تمرين الضغط على المقعد بنسبة مذهلة بلغت 18.6% في غضون 10 أيام فقط!